你的意志力比你的习惯更强大

习惯是什么？在杰克霍吉的著作《习惯的力量》中有这样一段话，最能形象而贴切地回答这个问题：“我是你的终身伴侣，我是你的最好的帮手，我也可能成为你最大的负担。我会推着你前进，也可以拖累你直至失败。我完全听命于你，而你做的事情中，也会有一半要交给我，因为，我总是能快速而正确地完成任务。我很容易管理——只要你严加管教。请准确地告诉我你希望如何去做，几次实习之后，我便会自动完成任务。我是所有伟大人们的奴仆，我也是所有失败者的帮凶。伟人之所以伟大，得益于我的鼎立相助；失败者之所以失败，我的罪责同样不可推卸。我不是机器，除了像机器那样精确工作外，我还具备人的智慧。你可以利用我获取财富，也可能由于我而遭到毁灭。抓住我吧，训练我吧，对我严格管教吧，我将把整个世界呈现在你的脚下，千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。我是谁？我就是习惯。”

人本来就是一种习惯性的动物，无论我们是否愿意，习惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。例如：

◎ 定期锻炼

◎ 合理安排时间

◎ 不轻易放弃

◎ 注意力集中

这是一些好的习惯

◎ 遇事总往坏处想

◎ 不自信

◎ 总是指责别人

◎ 恐惧

◎ 抽烟、喝酒

这是一些坏习惯

某些习惯无所谓好坏，例如：

◎ 用左手拿筷子

◎ 喜欢用挎包，不喜欢用手提包

◎ 浏览杂志时从中间翻看

习惯经年累月对一个人的生活态度、思维方式和行为模式产生很大的影响。它能够载着你走向成功，也能拖着你滑向失败。我们怎么做，我们就会变成怎么样的人。正如萨穆尔·斯迈尔所说：播种思想，收获行动；播种行动，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。

值得庆幸的是，你的意志力比你的习惯更强大，因此你能改变习惯。例如，试着将你的双\_臂环抱胸前，看看哪只手臂在上面？然后试着反方向（改变手臂的上下位置）环抱一次。感觉怪怪的，对吧？但如果你连续一个月这样反方向环抱双\_臂，你就不会感觉那么怪了，并且不自觉地就会反方向抱双\_臂，此时，你已经养成新的习惯了。

【自控专家辣评】

习惯就是一种程序，对程序进行有意识的调整的力量就是自控力。如果自控力能够很好地调整习惯，就能使这个程序得以非常好的优化，就形成一套非常好的心智模式，指引你走向一条与众不同的道路。