评估你的自控力

当面对诱惑时，最有力的支持来自于你自己，你内心坚定的自控力是抵御引诱的有力武器，它使人从无能为力的受迷惑状态中解脱出来，恢复控制自我的能力，重新做自己的主宰。下面的问卷，可以测试你的自控能力究竟如何。

下列各题中，每题有5个备选答案，根据你的实际情况，选择一个最适合你的答案：

Ａ．很符合自己的情况；

Ｂ．比较符合自己的情况；

Ｃ．介于符合与不符合之间；

Ｄ．不太符合自己的情况；

Ｅ．很不符合自己的情况。

请根据实际情况，做好记录，开始测试：

（1）我很喜欢跑步、爬山、打球等体育运动，但并不是因为我具有运动天赋，而是因为这些运动能增强我的体质，锻炼我的毅力，培养我的习惯。

（2）我是个常立志的人，常常因为主观原因不能实现自己的愿望。

（3）我有良好的作息习惯，每天早起早睡，我几乎从来不熬夜，睡懒觉。

（4）我的生活中没什么计划，经常随自己的情绪和兴致而变换。

（5）我信奉“凡事不干则已，干就干好”的信条，并身\_体力行。

（6）我是个很随性的人，认为做事情不必太认真，做得成就做，做不成也不强求。

（7）我做事情的原则就是：不管我对这件事感不感兴趣，觉得值得不值得，只要是应该我做的事情就一定要做好。

（8）我属于典型的思想上的巨人，行动上的矮子，可谓“躺在床-上千条路，早上起来走老路”。

（9）在工作和休闲发生冲突的时候，即使这种休闲活动是自己梦寐以求的，我也会马上决定去工作。

（10）我常因读一本引人入胜的小说或看一部精彩的电影而忘记时间。

（11）我下决心办成的事情（每天看一个小时专业书籍），不论遇到什么困难（生病），都会坚持下去。

（12）我在遇到了困难时，首先想到的是向家人和朋友寻求帮助。

（13）我能长时间做一件事情，即使它单调乏味。

（14）我好高骛远，干什么都是这山望着那山高。

（15）我决定做一件事时，说干就干，决不拖延或者落空。

（16）我做事情的习惯是先做简单容易的，后做难的，难的不会做就尽量拖，实在不能拖时，就赶紧应付了事。

（17）对于别人的意见，我从不盲从，总喜欢根据具体情况仔细分析一下，再决定是否借鉴。

（18）对于能力比我强的人的看法，我比较容易认同。

（19）我喜欢遇事自己拿主意，当然也不排斥听取别人的建议。

（20）生活中遇到困难时，我常常举棋不定，不知道怎么办才好。

（21）我敢于挑战自己新事物，擅长独立工作，我认为这是对提升自己很好的

锻炼机会。

（22）我胆子比较小，事情不能十拿九稳，我从来不敢去做。

（23）我和同事、朋友、家人相处时，很有克制能力，从不无缘无故发脾气。

（24）在和别人争吵时，我有时虽明知自己不对，却忍不住要说一些过火的话，甚至骂对方几句。

（25）我希望做一个能坚持、有毅力的人，因为我深信“有志者事竟成”。

（26）我认为机遇对一个人很重要，有时甚至会超过个人的努力。

测评标准：

单数题号：Ａ记5分，Ｂ记4分，Ｃ记3分，Ｄ记2分，Ｅ记1分

双数题号：Ａ记1分，Ｂ记2分，Ｃ记3分，Ｄ记4分，Ｅ记5分

各题得分相加，统计总分。

测评结果及分析：

◎ 111分以上：很强的自控力。你能够对自己要求严格，做事情很有主见，不会轻易相信谁，也不会被别人的不良情绪所感染。你相信只有付出才有回报，不劳而获的做派是你所不齿的。所以，一直以来，你都能鹤立鸡群。从另一方面来看，你又是个力求完美的人，你对自己的要求很高，或许别人眼中的你对自己要求太严格，可你自己却乐在其中。

◎ 91~111分：自控力较强。你并不属于很有天赋的人，但你那过人的自我控制能力和判断力却让你脱颖而出，经常比别人早一步料到事情的结果。你很清楚自己的优点和缺点在哪里，所以，你经常能够自我总结和反思，人生取得丰硕的成果也是水到渠成的事。

◎ 71~90分：自控力一般。你稳扎稳打，做事非常有条理，一切几乎都是在按部就班地进行着，你对自己的能力似乎很有把握，好像一切都在你掌握中一样。由此可见，行事理智、有恒心、有毅力是你最大的优点，但美中不足的是，你有点保守，有点不知变通，倘若你能开阔思路的话，你可能会发现一片新的天地。

◎ 51~70分：自控力比较弱。你对自己比较有信心，但算不上绝对自信，你认为凭自己的经验和方法就能搞定一切，可往往到头来结果并不如人愿。遭到挫折之后你容易放纵自己，对自己的言行不加约束，不考虑行为的后果。你应该好好训练控制自己的思想感情和举止行为的能力，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善，让自己变得受人欢迎。

◎ 50分以下：自控力很薄弱。你永远没有痛下决心的时候，缺乏自我控制能力的你一旦没有别人的协助，就不可能独立完成任何任务。你从不会自己拿主意，没有别人的鼓励你就会觉得缺少了点什么，打不起精神，不知道下一步该怎么办。要知道靠别人不如靠自己，还是靠自己最稳妥。