你的身体和心灵都需要减负

我的朋友玲子，内心和身\_体都是“虚胖”。

玲子今年大学毕业，在一家外企做销售助理，初入职场，每天上班、下班、应酬，忙得团团转，恨不得睡觉的时候都在工作，根本没时间去做自己想要做的事情，我们约她小聚也总是推脱掉说要加班。半年后的一天，当她终于出现在聚会上的时候，吓了我们一跳：22岁本应水水嫩嫩的脸蛋，蒙上了一层灰，整个人像霜打了一样有气无力。她说她迷茫了，每天这么拼命工作，年底的时候发现自己除了胖了10斤之外，什么都没有，突然找不到人生的方向，不知道为什么而活。

玲子向我们描述了她目前的生活状态：工作压力很大，下班回家累得妆都懒得卸，倒头就睡。晚饭用方便食品或者叫外卖来填饱肚子。经常消化不良，不规律的生活引发内分泌失调，导致虚胖，脸上直冒青春痘，用再贵的护肤品也无济于事。

为了调理身\_体，玲子和众多白领一样，选择去医院、美容院进行调理。钱花了很多，但还是老样子。看着发胖、长痘、脸色铁青的自己，玲子越来越不快乐。所以才找到我们来倒苦水。

这时候，我想起了我的另一个朋友阿兰。

阿兰比玲子大五岁，看起来却比她年轻很多，皮肤保养得非常好，带有一种自然的美感。每天都很快乐，是众多人羡慕的“女神”。

有一天，她约玲子去吃饭，选了一个十分朴素的地方。店内包间的装饰很简单，白色的墙上没有任何装饰品，地面也是白的，只有在店的一角有一株高大的绿植。在玲子见惯了琳琅满目的装修风格和装饰品后，这样简单的装饰反而出奇地舒适。

“你的不快乐在于想要拥有的太多，那些都不是必要的，太复杂和太多的重负只会让我们活得很累。”阿兰一句话点破了玲子，她告诉玲子，自己之所以显得年轻，是因为心灵一直都很放松。她每天都有着自己的生活模式，即使工作再累，下班后也不允许自己把这份疲惫带回家中。“我们的精力只有那么多，你在无所谓的事情上消耗得越多，留给自己的就越少。总是去外面应酬，玩到很晚，自然会休息不好，缓不过来。总是放不下很多事情，心就会很累，感觉一直负着重担前行。总是不能舍弃无用的东西，家就会成为垃圾场，住在垃圾场中，整个人自然不会好起来。总是把简单的事情弄得复杂，人就会很疲惫，最终身心都劳苦不堪。”

“可是我怎么能做到你这样呢？”玲子觉得自己也该有所改变了。

阿兰笑着让玲子请几天假，跟着自己住上几天。在这几天中，玲子关闭了手机，每天跟着阿兰一起早睡早起，自己在阳台种菜收菜，不用化妆品，只喝清水，每天慢跑1小时。一周之后，奇迹般地瘦了5斤。

玲子恍然大悟：自己的内心和身\_体，都是“虚胖”！我们被欲望撑得“虚胖”、被物质撑得“虚胖”、被权力撑得“虚胖”、被声色世界撑得“虚胖”，我们改变不了这个“虚胖”的世界，但是我们可以改变自己的内心，让它回归安静，“瘦”下来，美起来。

我们的精神如果一直处在疲惫状态，就没有更多的精神去做想要做的事情，也没有更多的心思去思考自己的生活。就会如玲子一样，陷入焦虑和迷茫的状态。

过多不必要的社交生活也会影响一个人的身心健康，令人感到疲倦。或许当时还是快乐的，但过后该面对的依旧要面对，只是精力变得更差了而已，更没有心思去改造自己的生活。

追求幸福，追求快乐，就要简单地生活。让身\_体和心灵都得以放松，让它们处在最好的状态。你要知道，疲惫的人是无法走太远的。

玲子随着阿兰生活几天后，悟出了这些道理，她决定用行动改变生活。回到家中，玲子将家里收拾得干干净净。把那些不穿的衣服和鞋子整理好了捐给了救助所。将那些精美但没用的装饰品送给朋友们作为礼物。将家中所有的不需要的东西都扔掉。用多功能的收纳将乱七八糟的东西都收得整整齐齐。一下子，家好像变大了很多。

拉开窗帘，阳光透进来，屋子立刻变得明亮。玲子也感受到了那种舒适，整个人放松了下来。

下班后玲子尽量少加班，不再点外卖，而是回家为自己做上一桌简单的饭菜。每天吃完饭就去外面散步遛弯，回来后看看书，做面膜睡觉。经常给父母打电话，偶尔和关系要好的朋友出去。

简单的新生活过了没多久，玲子发生了改观：皮肤状况变好了，胃也不再恶心不消化，体重也恢复了正常，不用再去医院和美容院，她的状态就像是变成了另一个人。也不用那些昂贵的护肤品，皮肤自然变得红润光泽。精力充沛，好像获得了新生。

更重要的是，玲子现在葆有一颗纯洁、意气风发的内心。

当你能够清晰地看到未来的时候，请你和玲子一样，选择改变。

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