积极的情绪不仅能够提高我们的工作效率，也有助于提高我们的免疫力。并且，积极情绪还能够扩宽我们的视野，让我们更具创造力。
而当我们沉浸于负面情绪之中时，我们的生理和心理都会受到一 定程度的损害。所以，尽可能地保持良好的情绪对我们的健康和能力 都有重要意义。
可是，我们为什么总是陷入深深的负面情绪之中呢？ 如何才能让我们保持长时间的好心情呢？