◎拖延症克星之一：时间旅行

这是很大的一个问题。我们现在存在的问题被心理学家称作：时间不一致。

这也就是说，当我们以为自己这周会吃沙拉，所以在杂货店囤货了一批生菜，但是不可避免地，两周以后我们冰箱的底部会出现烂掉的生菜叶子。

时间不一致还意味着你会将一些纪录片和电影加进网站列表里，以为自己将来会看，但是却从来没有下文，因为我们会不断选择“将会看的电影”。

这也是为什么我会一直买新的健身器材和很多健康食谱，但是我还没见过我的六块腹肌。

无论我们觉得我们将来需要什么，我们都面临着“现实的偏差”。当这一刻真的到来时——是的，我们永远活在当下——我们选择去吃甜食、看情景剧和脸书上的猫咪视频。它们更加简单也更加有趣。嘿，我们总能在下午或是周一再做其他事的，或者一月份再解决，对吗？

我们总是低估了在当下保持自律这件事的困难性。

为了克服时间的不一致性，我们必须和未来的自己斗争——那个未来的自己，在现在，会妨碍我们。那个未来的自己就是最好的自己的敌人。

我愿意将这场战斗视作是时间旅行，以此来打败那个将来的自己。拿健康举例，我开始想，将来的我会如何阻碍健康这一目标的实现？我现在要怎么克服呢？

将来的那个我将会在休息的时候在厨房里吃垃圾食品，从而对健康造成极大的破坏。为了打败他，现在的我将会扔掉所有的垃圾食品，不留一点在房间里。此外，我还要买一些小胡萝卜和鹰嘴豆泥来作为代替。将来的那个我会在我运动锻炼的时候说：“我太忙了，不能每天运动”，从而对健康造成极大的破坏。现在的我会将运动排成早上的第一件事，以此来打败他，而且，我会一起床就穿上我的运动服，在我运动结束前我是不会去看邮件的。将来的那个我会想“事实上我还是很健康的，和那些商场里的绝大多数人相比，我看上去还不赖，而且我的血压和胆固醇指标还可以”，这样就会破坏自己运动锻炼的计划。现在的我会告诉我的女朋友只要我哪一天没有上跑步机跑步，就用手捏我松弛的肉——“啪”，这会让我觉得很尴尬也很恶心。

我的一位朋友通过一种极端的方式来对付那个5分钟后的自己。为了实现她的节食目标，只要她在餐馆里点的菜里附送一份薯条，她就会打开盐罐，把所有的盐都撒在薯条上。她学着不去相信自己会有意志不去吃薯条。她那个5分钟后的自己可能会说：“我只吃一根。”然后我们都知道将会发生什么。

那么你将要怎么对付将来的那个你呢？

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