如何拒绝又不伤感情
每个人都知道，“被拒绝”在自己的生活中是无法避免的，但是谁都不能愉快地接受“不”这个字，有时，无礼的拒绝会让人感到自己尊严扫地，内心产生强烈不满。根据心理学家分析，人的攻击行为之所以会发生，常常
是因为自己的需求没有被满足。如果毫不犹豫就说“不”，很有可能破坏双方的关系，伤害双方的感情。
拒绝，可能是因为我们的能力有限，也可能是我们要维护自身权益，或者是由于对方的要求不合理等，然而，无论拒绝的理由有多少，因为拒绝而使对方产生消极情绪都是在所难免的。我们要懂得拒绝的艺术，在拒绝他人时运用技巧，努力做到不伤害对方的感情。
日常的社交活动中，人们经常会遇到有人向你求助的时候，但有时这些请求你不可能全部满足。比如你正在加班赶工作进度，朋友却打来电话邀请你参加聚会；亲戚托你出差回来时带点当地特产，但你的工作实在太忙，没有时间去买；有合作关系的公司请你签署一份文件，而这份文件中的部分内容违反了国家的相关法律。遇到这些情况时，你该怎么办呢?满口答应下来吗？即使真的应承下来，你也不可能做到，反倒会落个言而无信的名声。不答应？你又担心会伤害到对方，影响以后的合作关系。
正是由于这样或那样的原因，使得人们不敢果断地拒绝别人，甚至会违心地承诺自己根本做不到的事。其实，要想在拒绝别人时不伤害方的感情，我们应该建立一种说“不”的勇气和自信，同时能够委婉地陈述自己的理由，诚恳地向对方解释，使对方理解你，这才是最佳的解决办法。
当我们要拒绝别人时，首先应表示对他的尊重，做到言辞得体，谦恭有礼。一般来说，人们在比较亲近的人面前都会表现得很随和，有话直说，有什么要求和想法都可以很随便地说出来；而面对不太熟悉的人时，则会表现得十分有礼貌，说话也注意分寸，无形中跟对方保持了一定距离。当你对他人很礼貌的时候，对方也能感到明显的距离感，他会觉得你“可敬不可亲”，因此也就不好再提什么要求了。
利用逻辑来拒绝他人也是一个好方法。在与人交谈时，我们可以巧妙'地设置几个逻辑前提，引导对方自己得出逻辑产生的结论。这种方法的好处是，否定的结论是由对方自己说出来的，他就更能深刻地体会到被拒绝的合理性，
也就不会再为难你，同时他也能给自己一个“台阶”，为自己保留一丝情面。
张女士是一家公司的部门经理，有一天，总经理想提拔某科室的一个员工，就这件事来征求张女士的意见。张女士知道提拔这个人不妥当，但直言效果肯定不好，还会让总经理以为她打压新人，因此张女士换了个方式表达自己的看法。她说：“这个人在车间当工人的时候，曾经因为操作机器失误，使我们的大量成品受到损失。后来他到办公室任文职，也因为马虎大意，使准备的合同出了问题，导致我们与某公司的交易失败了。如果总经理重用他，让他到管理层工作，不知道他会不会让我们公司承受更大的损失？”总经理听了以后点点头，放弃了重用这个员工的想法。
张女士这种逻辑拒绝法的效果显而易见。有时我们拒绝对方是有不得已的苦衷，对于这些苦衷，对方并不了解，.因此才会产生误解。
我们不妨坦白地告诉对方自己的难处，只要双方都能坦诚相待，那么对方也一定会理解你的难处。
要想做到坦诚相待，我们既要寻求对方的理解，也要尽力去理解对方。
世界上每一件事情都有两个方面，当你拒绝对方时，也要替对方考虑一下有没有其他的解决办法，这样不但缓解了对方因为你的拒绝而产生的不满情绪，也表明你是真心想帮助他的，使对方真正理解你的良苦用心。这样的拒绝不会伤害你们的感情，反而会让方认为你是个细心、热情的人。