第二章 不把自己开心或沮丧的权力交给别人

劳伦相信，她那傲慢专横、神气活现的婆婆就算不毁了她的一生也会毁了她的婚姻生活。虽然以前她也觉得她的婆婆杰姬很讨厌，但自从她和丈夫有了两个孩子后，她开始觉得杰姬讨人厌的程度已经到了让她无法忍受的地步。

杰姬每周都要不请自来好几次，而且她每来一次就要待上几个小时。劳伦发现她的不请自来会打扰她和丈夫、女儿的家庭生活，一天里她只有下班到孩子-上-床那么几个小时可以和女儿们相处。

最让劳伦烦心的是杰姬总想破坏她在孩子们面前的权威形象。杰姬常常会对孩子们说“你知道，只看一会儿电视不会有什么害处，我不知道为什么你们的妈妈总是说你们不能看电视”，“我会允许你们吃甜点，你们的妈妈却认为糖对你们的健康有害”之类的话。她有时会教育劳伦，说劳伦的“新世纪教育方式”有问题。她会提醒劳伦，说自己允许孩子们看电视、吃甜点也不会引起什么不好的事情发生。

对于杰姬的这些评论，劳伦常常报之以礼貌的点头和微笑，但她的内心深处却翻滚着怒气。她越来越讨厌杰姬，常常向丈夫诉苦。但是每次劳伦对丈夫抱怨杰姬时，她丈夫只会说“唔，你知道她就是那样的人”，“别理她就好了，她本意还是好的”之类的话。劳伦发现和朋友们抱怨杰姬令她感到心情舒畅——她的朋友们会亲切地称杰姬为“家里的老怪物”。

但是某个星期，杰姬建议劳伦要多做些锻炼，因为她看上去好像胖了点时，之前积累的一切怒气都冲上了劳伦的头脑。杰姬的评论让劳伦忍无可忍。她冲出家门，到自己的姐妹那儿住了一个晚上。第二天，她仍然不愿回家。她担心回去的话又得听杰姬说教，说她不应该就这么离开。这时，劳伦意识到自己应该寻求帮助了，不然她的婚姻生活就危险了。

劳伦一开始了解了一些管理怒气的方法，希望自己在听到婆婆的那些话时不要再那么怒气冲冲的了。然而，接受了几次心理治疗后，她发现自己需要更加积极地采取手段预防问题产生，而不只是被动地应对杰姬的言辞。

我请劳伦画了一张饼图，梳理了她在生活的各个方面比如工作、睡觉、休闲、家务以及和婆婆相处上分别要花多少时间和精力。接着，我又请她画了第二张饼图，梳理了她做每一类事要花多少时间。画完第二张饼图后，她惊讶地发现自己的时间和精力分配相当不合理。虽然她每周只和婆婆在一起五个小时，却要另外花上五个小时的时间去想、去和人谈论杰姬对她的轻视。画这两张饼图令她意识到自己是如何给婆婆权力干涉自己生活的许多方面的。在本可以培养和丈夫之间的感情或者教育孩子的时候，她却往往在想自己有多么不喜欢杰姬。

意识到自己给了杰姬多大的权力后，劳伦决定做出改变。她和丈夫一起为他们的家庭设立了健康生活的界线。他们一起制定了几条规定，帮助他们将杰姬对他们家庭的影响降到最低。他们告诉杰姬，她不可以再像现在这样，每个星期不打招呼就突然跑来好几次了。相反，如果他们想要她来，他们会邀请她过来吃晚餐。他们还告诉杰姬，她不可以再挑战劳伦作为母亲的权威，如果她再这样做，那她就得离开。劳伦还决定不再抱怨杰姬。她发现向朋友和丈夫抱怨只会让她的挫败感更甚，而且还会浪费她的时间和精力.

慢慢地，劳伦开始感受到自己的家庭生活又重新回到了正轨。她知道自己不必再忍受家里出现粗鲁或者不尊重的行为，因此也就不再惧怕杰姬的来访。现在，她能够掌控自己家里发生的各种事情。