不走陌生路——为什么改变总是那么困难
人类大脑的有意识的决策系统非常复杂，而决策路径相对较为固定。
一般的路径大致可以总结为：&
场景信息的吸收→情绪加工→记忆/经验抽取→认知思考→决策→行为&
当信息刺激达到我们的感官阈值时，信息会通过我们身\_体的感官 系统进入到我们的大脑，一般是到“爬虫脑”的丘脑组织，将信号“翻 译”成大脑能够解读的语言。再提取边缘系统的海马体中的经验信息，形成一定的场景记忆，这个时候已经有较为模糊的信息思考加工 可以做出应激。&
但是更为精细的加工，需要通过我们理性的新大脑皮层进行认知 思考，并且结合我们曾经的经历和知识，判断这种场景或者相似场景 我们以前的选择。
几乎同时，在大脑杏仁体产生一定的应激\_情绪，通过经验和记忆，做出我们当下认为的最优解，再将信息传达到小脑 和“大脑警卫”网状结构采取应激行为。 当然，动物产生应激行为，不用新大脑皮层也能够完成。
而不经 过新大脑皮层就能够产生的行为，我们更多地称之为无意识行为。
生理学家曾尝试切除小鼠的大脑皮层，结果发现小鼠依然能够进行情绪 的学习和行为的反应。
这也在一定程度上佐证了弗洛伊德认为的潜意 识行为的存在。 这个较为固定的行为反应路径并不像大马路一样畅通，它的复杂 程度可能堪比森林里面错综复杂的各种野路。大脑皮层区域本身就是 150亿到230亿个神经元和数量巨大的神经胶质组成的。 这条决策路径在经过大脑每一个特定区域时，就会经过一次新的 加工。而且也会面临各种选择，就像走到一个拥有成千上万条路径的 交叉口，里面很多是已经被消化掉的“死路”，也有很多通向同一个区 域。&
任何一个环节的缺失，都会使一个有意识的行为很难产生。而在 我们选择是否拖延的决策时，其中最重要的是我们对一个事物的认知 和记忆/经验抽取。 简单粗暴的潜意识大脑 如果我们对一件事物的认知是正面的，是喜好的，那么我们会因 为这样的认知，在记忆/经验的抽取中会产生积极的情绪。我们在面 对这一事物的时候能够更为持久和有效率。 因为控制我们大多数行为发生的是我们的潜意识系统，可是它的 思维能力又极为有限，无法进行精密的加工。潜意识系统会把所有能 够让我们产生愉悦感的事情都近似等同于“交-配和进食”，认定是享乐24 的事情都会有保护和传承基因，所以会不断地给我们提供动力。
&当我们对一件事物抱以积极的态度时，那么它就会在很大程度上 激活我们大脑的“多巴胺系统”（dopaminesystem），产生足够的兴奋 递质，同时减少相应的一些抑-制性递质，让自己持续获得愉悦感和动 力，进而支撑自己的行为。 “多巴胺系统”中的尾状核（caudatenucleus）可以说是动物行为 的“方向盘”，它决定着我们行为的方向。
我们经常看到一些科学家没 日没夜地思考，实际上就是因为他们对科研的认知极为正面，正在享 受思考的愉悦感。虽然他们是在进行科研和学习，但是潜意识系统还 是会认为他在交-配或者进食，不断给他动力。&
但是，让一个对科学毫无兴趣的人去琢磨，他肯定会感到异常折 磨，因为他的潜意识系统认为他在遭受危险。所以，也不要奇怪为什 么有的人能够坚持几天不睡觉地玩乐，看书却不到3分钟就困得不要 不要的。&
大脑喜欢清晰的选择 另一方面，“记忆/经验抽取”这个过程对我们决策的影响也非常 大，以至于哲人也说“我们只能想到我们知道的东西”。如果有一个选 择在我们的记忆中非常模糊，那么，我们很可能倾向于选择那个清晰 和简单的。 而这些清晰而简单的选择，大多是潜意识大脑系统提供给我们的 享乐型选择，因为进食存活和产生后代是基因的第一宗旨，而能够让 我们感到快乐的行为，潜意识系统都近似等同。 也就是说，如果我们没有足够清晰的指令或者目标，我们很容易选择享乐，而放弃该坚持但是比较烧脑的那些选项。&
一个清晰整体的记忆需要依赖大量的神经元，它们之间通过神经 纤维相互关联，形成一片片的记忆网络。在我们身边，可能听过一些 名人告诉我们哪本小说改变了自己的价值观，但是从来没有听过他们 说看了哪些鸡汤改变了自己的价值观。&
实际上，这是因为小说通过大量相似的内容加深了我们对同一个 观点的看法，慢慢构建成一个能够激活记忆网络的整体。而鸡汤往往 过于零碎，难以成为长期的、关联的记忆，也难以对我们的价值体系 产生影响。&
这里我想表达的意思大概是：
你可能看完一篇鸡汤，觉得这篇鸡 汤里面“念念不忘，必有回响”的观点很是赞同，顿时心血来潮想要发 愤图强。 但是你在选择是否继续埋头学习或者工作的时候，这个观点可能 早已经被你抛到九霄云外，因为缺乏深度和关联的基因很难被提取到。
这个时候你还是非常有可能拿起手机跟朋友聊天，或者打开电脑 游戏。&
而如果想要改变这种让自己拖延的决策，那么就需要我们对一种 有效信念拥有足够的记忆强度，保证这个念想的鲜活性和清晰性，当 我们面临哈姆雷特式难题“Tobeornottobe?”时，我们才更可能坚持 一件很困难、但是却会让自己进步的事情。
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