被低估的影响——心理暗示的力量
人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种自我暗示。
比如困难临头时，人们会安慰自己“快过去了，快过去了”，从而
减少忍耐的痛苦。也有人开玩笑说，灾难来临的时候每个人都是有神
论者，因为他们心里都在默念“上帝保佑”。
人们在追求成功时，也会经常想象成功之后的美好场景。这个场景 的创造，也对人构成自我暗示，它为我们提供动力，提高挫折耐受 能力，保持积极向上的精神状态。
很多心理学研究也证明了心理暗示对我们的影响。那么，我们该 如何利用它让我们保持较好的心情呢？
心理暗示分为正面心理暗示和负面心理暗示。我们在使用过程 中，应该尽量避开负面的心理暗示，适当给自己正面的心理暗示。
比如，有人第一次上台演讲，然后一直在心里默念“不要紧张， 不要紧张”，这种暗示看似正面，实际上也属于负面的暗示，它本质 上在强调我们的不足。而如果想要给自己正面的暗示，则要更多地强 调正面的词汇，如“我很淡定”。当然，暗示也分为自我暗示和他人暗示。我们的行为很容易受到 别人举止的影响。脑成像实验发现，当我们经历某种情绪或者看到别 人的情绪的时候，我们脑中的镜像神经元会被激活。
换句话说，在某种情绪环境下，观察者和被观察者会经历同样的 神经生理反应。而镜像神经元是我们学习行为的基础之一，会让我们 不自觉地模仿。
这也是为什么有人强调我们要远离负能量的人，因为他们的情绪 和行为会给我们带来负面的心理暗示，增加我们的负面情绪。同样， 接近那些乐观向上的人，我们也能够感受到他人的好心情，从而获得 积极心理暗示。
总之，人非常容易受到外界的各种信息的影响。心理暗示是一种 强有力的心理调节技巧，能够短期内改变一个人的生活态度和心理预 期，增加个人的心理承受能力。善用这个小技巧，就可以在一定程度 上减少我们生活中的部分焦虑和不开心。在线阅读网：http://www.yUedu88.com/
人们在追求成功时，也会经常想象成功之后的美好场景。这个场景 的创造，也对人构成自我暗示，它为我们提供动力，提高挫折耐受 能力，保持积极向上的精神状态。
很多心理学研究也证明了心理暗示对我们的影响。那么，我们该 如何利用它让我们保持较好的心情呢？
心理暗示分为正面心理暗示和负面心理暗示。我们在使用过程 中，应该尽量避开负面的心理暗示，适当给自己正面的心理暗示。
比如，有人第一次上台演讲，然后一直在心里默念“不要紧张， 不要紧张”，这种暗示看似正面，实际上也属于负面的暗示，它本质 上在强调我们的不足。而如果想要给自己正面的暗示，则要更多地强 调正面的词汇，如“我很淡定”。当然，暗示也分为自我暗示和他人暗示。我们的行为很容易受到 别人举止的影响。脑成像实验发现，当我们经历某种情绪或者看到别 人的情绪的时候，我们脑中的镜像神经元会被激活。
换句话说，在某种情绪环境下，观察者和被观察者会经历同样的 神经生理反应。而镜像神经元是我们学习行为的基础之一，会让我们 不自觉地模仿。
这也是为什么有人强调我们要远离负能量的人，因为他们的情绪 和行为会给我们带来负面的心理暗示，增加我们的负面情绪。同样， 接近那些乐观向上的人，我们也能够感受到他人的好心情，从而获得 积极心理暗示。
总之，人非常容易受到外界的各种信息的影响。心理暗示是一种 强有力的心理调节技巧，能够短期内改变一个人的生活态度和心理预 期，增加个人的心理承受能力。善用这个小技巧，就可以在一定程度 上减少我们生活中的部分焦虑和不开心。在线阅读网：http://www.yUedu88.com/