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◎拖延症克星之三:可靠的同伴

我儿时的朋友科特,长大以后成了一位体育心理学家。他告诉我预测一个人能否坚持一项锻炼的第一关键是看他是不是和别人一起做这件事。

这个人可以是你的邻居,你们每天早上6点慢跑的时候能遇到。这个人也可以是一名专业的教练,你付他50美元一小时去你家监督你锻炼。这个人也可以是你的老板,他喜欢每天中午打篮球。这也可以是一个体重监管俱乐部,你每周去那里测体重。当然,这也可以是学校里的一位学习伙伴,或者是一位时刻监督你、对你负责的好朋友。

这一方法之所以有效是因为当我们拖延的时候,我们仅仅在打破一个对自己的承诺;但是当我们打破一个对别人的承诺时会感觉更糟糕。

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