保养身体 重在衣食含义和解读
保养身体 重在衣食
训曰：人于平日养身，以怯懦①机警为上。未寒凉即增衣服，所食物稍不宜即禁忌之。愈谨慎、愈怯懦，则大益于身。但观老大臣辈尽皆如此。朕每见伊等常以机心②戏之，然机心第不可用之于他处。若各用之于养身，其有益无比也。
训曰：凡人养身，重在衣食。古人云：“慎起居，节饮食。”然而衣服之系于人者亦为最要。如朕冬月衣服宁过于厚，却不用火炉。所以然者，盖为近火则衣必薄，出外行走，必致感寒。与其感寒而加服，何如未寒而先进衣乎？
训曰：朕出猎在外，虽遇极寒时，不下帽檐，面庞、耳轮，一次未冻。然而寻常在家，衣必厚实。盖出猎在外，必预防寒冷。若寻常居家，偶尔出行，忽感寒气者有之，宜常防范。
【注释】
①怯懦：谨小慎微，指处事小心谨慎。
②机心：机巧功利之心，巧诈之心。
【译文】
训言说：人们平时保养身体，应以小心谨慎、机敏警觉为上上之策。天气还未冷的时候，就应当考虑增添衣服，所吃的食物，稍微不适应就应当禁忌。越是谨慎，越是小心，那么对身体就会越有好处。看看那些年老的大臣们，全都是这样。我每次见到他们常以“巧诈之心”逗他们，只是这种心计不能用在别的地方。如果把它用于养身，那么它的益处就没有可比的了。
训言说：人们要想保养身体，主要在于衣服和饮食。古人说：“谨慎起居，节制饮食。”然而衣服对于人来说也是十分重要的。比如我在冬天宁可穿厚一些的衣服，却不用火炉取暖。我之所以这样，是因为离火近衣服就会穿得薄，出外行走，一定会感到寒冷。等到身上感觉冷了再去添加衣服，哪里比得上在感到寒冷之前就先加上衣服呢？
我出外打猎的时候，即便遇到特别寒冷的天气，也不放下帽檐，面庞和耳轮却一次也没有冻伤。然而平常在家，却一定要穿厚实暖和的衣服。这大概是打猎在外，一定会注意预防寒冷。像平常待在家里，偶尔出外走动，可能会有忽然感受风寒的情况，因此应当经常加以防范。
【解读】
天气未冷即添衣，肚腹将饱即止食，以免造成身体的不适。可以说这是最佳的养生方法。孔子云：“过犹不及。”一旦造成身体的负累，势必对身体造成负面的影响，情况严重者有可能因此酿成大病甚至会危及生命。所以，康熙所说的“慎起居，节衣食”对于我们今天养生仍然是一个很好的借鉴。在当今，由于时代的发展和社会的进步，人们的生活方式发生了很大的变化。尤其是许多上班族，熬夜加班，作息没有规律，饮食没有节制，从而影响了身体的健康。还有许多爱美的女孩子，宁要风度，不要温度，冬天已经很冷了，身上却依然穿得很单薄，更有甚者，为了保持苗条的身材而不惜忍饥挨饿。为了美，竟然忘了古人“楚王好细腰，宫中多饿死”的惨痛教训，实在是得不偿失。
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