为自己感到难过的害处

为自己感到难过会毁了你自己。它会造成新的问题，产生严重的后果。杰克的父母并没有因为杰克在事故中幸免于难而感激，反而因为车祸从他们身边夺走的东西而感到担忧。结果，他们让车祸从他们身边夺走了更多。

这不是说他们不是一对慈爱的父母。他们之所以这么做，完全是出于确保儿子安全的愿望。然而，他们越为杰克感到难过，杰克的情绪所受的负面影响就越大。

沉溺在自艾自怜的情绪中会从以下几个方面阻碍你充分享受生活：

• 自艾自怜是在浪费时间。为自己感到难过需要耗费大量的心力，却对改变现状毫无助益。就算你不能解决问题，你也可以选择以一种积极的方式应对生活中的坎坷。为你自己感到难过并不能让你想出什么解决问题的办法。

• 自艾自怜会让你产生更加负面的情绪。一旦你允许自艾自怜的情绪掌控你的思想，它就会引起一系列其他负面情绪。它会让你产生愤怒、怨恨、孤独等情绪，引起更多负面的想法。

• 自艾自怜会让那些负面的担忧成真。自艾自怜会给你带来一种悲惨的人生。为自己感到难过时，你就很难发挥出自己最好的实力。这样一来，你就可能碰到更多问题，经历更多失败，而这又会引起更多自艾自怜的情绪。

• 自艾自怜会让你无法处理其他情绪。自艾自怜会阻碍你处理悲伤、难过、生气等情绪。它会拖延你痊愈、向前看的脚步，因为自艾自怜的人往往不会接受现状，反而会把注意力集中在为什么自己的生活和他人不同上。

• 自艾自怜会让你忽视生活的美好。如果一天内发生了五件好事和一件坏事，自艾自怜会让你把注意力仅仅集中在坏事上。当你为自己感到难过时，你就会错过生活美好积极的一面。

• 自艾自怜会影响你和他人的关系。受害者心态可不会给你增添魅力，向别人抱怨自己的日子过得有多糟糕很快就会令听者感到心烦。没有人会说：“我喜欢她是因为她总是为自己感到难过。”