改变还是不改变

尽管嘴上说想要改变通常很容易，但真正做出改变并不容易。我们的思维和情感往往会阻止我们改变自己的行为——哪怕这些改变能改善我们的生活。

许多人不愿做出能够彻底改善他们生活的改变。来看看下面这些情形你身上是不是也有吧：

• 常常为自己的坏习惯找理由，说服自己所做的事情并没有“那么不好”。

• 当日常生活发生改变时，会感到很焦虑。

• 即使面临不好的处境，也担心做出改变可能会让情况变得更糟糕。

• 无论试图做出什么改变，要想坚持这些改变都是件困难的事。

• 当老板、家人或者朋友做出了足以影响到你的改变时，你会觉得适应这种新变化相当困难。

• 经常想着要做出改变，但是往往过了没多久就会放弃。

• 担心自己所做的任何改变都不会持久。

• 放弃让自己感到舒适的习惯这样的想法听起来好像太吓人了。

• 缺乏做出积极改变的动机，因为这太困难了。

• 为自己无法做出改变寻找借口，比如“我很想多锻炼一些，但是我的配偶不想跟我一起去锻炼”。

• 很难回想起上一次有意识地做出改变挑战自我、让自己变得更好是什么时候。

上面这些情形听起来是否有些耳熟？尽管周遭情况可能很快发生变化，但人们做出改变的速度往往会比较慢。选择做一些不同的事，需要你改变自己的想法和行为，这很可能会让你产生一些不舒服的情绪。但是，这并不意味着你就该回避改变。